Za bolestmi zad se může skrývat dlouhodobý stres

26.2.2019 00:00   |   Zdraví a krása
Bolí vás dlouhodobě záda a všechna vyšetření u lékařů máte v pořádku? Za bolestí může být i dlouhodobý stres, který ovlivňuje nejen naši psychiku, ale stojí za spoustou fyzických problémů.

bolest zad

A jedním z častých jsou právě bolesti zad či hlavy, protože tělo a psychika jsou propojeny více než se na první pohled zdá. Řešením je samozřejmě nejen změnit životní styl, přístup k životu, ale i správný pohyb a rehabilitace.

Stres působí zvýšenou aktivitu (napětí) ve svalech. Krátkodobě může být tento děj užitečný, dlouhodobě pak ale dochází k „únavovým bolestem“ a v případě opravdu dlouhé doby může dojít ke změnám stavby a naše tělo tím odráží míru stresu či zátěže.

Bolesti hlavy mohou být nejrůznějšího původu, z velké části může být zdrojem mechanický problém páteře, ale i mnoho dalších faktorů. Proto není od věci vyloučit právě mechanickou blokádu krku před jednoznačným označením stresové bolesti hlavy.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT

Jak si na jarní zahrádce nezablokovat záda
Od bolesti zad uleví i správné vstávání z postele
Aby vás v těhotenství nebolela záda

„Stres může zapříčinit změnu držení těla, tato změna může způsobit blokády a svalové napětí, které se stane zdrojem bolesti hlavy,“ říká PhDr. Kryštof Kuba, vrchní fyzioterapeut kladenské McKenzie kliniky.

Základem je změna pozice

Preventivní činnost je v zásadě častá změna pracovní i relaxační pozice. Ztuhlost pro nás není přirozená a pokud po mnoha hodinách v práci (vsedě, vestoje, při pomalé chůzi) přijdeme domů a jsme několik hodin na gauči nebo ohnutí na zahradě, pak nám tento „nepohyb či jednostranný pohyb“ začne tělo vracet.

Dobrým řešením pro vyloučení mechanických příčin našich bolestí je vyšetření u zkušeného fyzioterapeuta či rehabilitačního lékaře. Z dlouhodobého preventivního pohledu je dobré pravidelně se hýbat. Pomáhá to našemu tělu po fyzické stránce a zároveň pohybem tvoříme v těle endorfiny, které zlepšují náladu a tím i snižují stres.

I děti mohou mít bolesti ze stresu

Známe případy, kde i děti mají bolesti hlavy a zad. Jejich věk stále klesá. To přisuzujeme ale spíše malé pohybové pestrosti u dětí. Nicméně i s bolestmi hlavy dětí se setkáváme ve vztahu ke stresu. Může to být obranná reakce na podněty z okolí dítěte.

Zahraniční studie se bolestmi hlavy a zad dětí zabývají a nejčastějším důvodem vzniku těchto obtíží je špatný sed nebo jiná dlouhodobá pozice dítěte. Nyní i ve vztahu k elektronickým přístrojům.

Správný pohyb

Pokud vás dlouhodobě trápí bolesti pohybového aparátu, zkuste vsadit na rehabilitační metodu slavného novozélandského fyzioterapeuta Robina McKenzieho. Ta pomocí pečlivé anamnézy a pohybového vyšetření umí určit směr pohybu nebo polohu, která dokáže mechanické bolesti odstranit.

Zkušený vyškolený McKenzie odborník vybere jeden až dva pohyby, které můžete velmi snadno praktikovat během dne a tím vyrovnávat přiměřenou zátěž těla a samozřejmě se cítit lépe.

Navíc dostanete řadu praktických doporučení v rámci běžných denních činností, které je možné během dne provádět efektivněji, než jak jste to dosud běžně dělali.

Psycholog vs. fyzioterapeut

„Je to velice důležitá spolupráce. Pokud u pacienta z pohledu fyzioterapeutických metod vyloučíme příčiny, které jsme schopni řešit, a zjistíme, že může profitovat spíše z konzultace s psychologem než jinými odborníky, tak je pro nás výhodné mít k ruce zkušeného klinického psychologa, který zná naše postupy a my známe jeho, “ dodává PhDr. Kryštof Kuba.

ozt, ŽenyproŽeny.cz

Přečtěte si také


Diskuse: Za bolestmi zad se může skrývat dlouhodobý stres

ČÍST VŠE / REAGOVAT

LÁZNĚ MŠENÉ ZVOU
DO DĚTSKÉHO POKOJÍČKU

Tiskové zprávy

Vzkaz redakciMáte dotaz či připomínky?Napište vzkaz redakci