Novinka v hubnutí: Vědci objevili tukové buňky, které umí pomoci

Možná se vám to bude zdát neuvěřitelné, ale vědci zjistili, že v našem organismu máme takové tukové buňky, které paradoxně spalují tuk a pomáhají tak hubnout. Jsou to tzv. „béžové“ tukové buňky, které byly objeveny opravdu teprve nedávno.

Třetí typ tukových buněk

Zatím byly známy jen dva základní typy tukových buněk – hnědé a bílé. Hnědé buňky se v dětství podílejí na regulaci a tvorbě tepla a v průběhu života se ztrácejí. Bílé jsou zásobárnou energie a jsou v našem těle přítomny celý život.

Může vás zajímat Barevné jídlo nám pomůže zhubnout Chcete zhubnout? Pořádně se nasnídejte Při dietě smíte pečivo. Ale vybírejte!

Jejich velikost a množství souvisí s bilancí energie a životosprávou. Průměrně by dospělý člověk měl mít asi 12 až 15 kg tuku. Tukové tkáně nefungují pouze jako zásobárna energie, ale jsou také hormonálně aktivní. Jejich hormonální aktivita ovlivňuje mnoho fyziologických funkcí organismu a může být příčinou zvýšeného rizika civilizačních chorob.

Nově objeveným typem jsou tzv. „béžové“ tukové buňky. Ty jsou svojí funkcí výjimečné. Energii v sobě totiž nehromadí, ale naopak ji spalují. „Za určitých okolností se některé bílé buňky mohou změnit na béžové,“ říká odborná terapeutka Gabriela Knosová z brněnského Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment®.

Jak je to možné?

Pro to, aby se obyčejné tukové buňky změnily na speciální „béžové“ je třeba, aby se v těle vytvořil hormon irisin. Má to však jeden malý háček, irisin totiž vzniká pouze v průběhu cvičení.

„Hormon irisin vzniká na povrchu svalových buněk. Jeho vlivem se některé bílé tukové buňky změní na energeticky aktivní „béžové“ buňky, které využívají energii uloženou v tukových tkáních,“ vysvětluje odbornice na výživu Gabriela Knosová (na snímku vpravo).

Irisin patří do skupiny znovu objevených miokynů, tedy hormonů, které produkují svaly v průběhu cvičení. Hladina irisinu v krevní plazmě závisí na trénovanosti, proto nestačí nárazové cvičení či krátkodobá svalová aktivita.

„Na to, aby se dosáhla a udržela potřebná koncentrace irisinu, je třeba cvičit pravidelně. Výrazný nárůst tohoto hormonu byl zaznamenán po 30 minutách silového tréninku, ale dvojnásobné zvýšení jeho koncentrace bylo naměřeno až po deseti týdnech pravidelného vytrvalostního tréninku, který souvisí s nárůstem svalové hmoty,“ konstatuje Gabriela Knosová.

Spalování tuku

Důležité je především zjištění, že béžové tukové buňky spalování energie nejprve z okolních tukových buněk aktivují a následně, po vyčerpání energie z mastných kyselin, začnou spotřebovávat energii i ze vzdálenějších tukových rezerv.

„Pokud zvolíme vhodný cvičební program, dosáhneme cílený úbytek tuku právě na těch místech, kde je ho nejvíce. Klientům v Institutu kompliment® proto vždy sestavujeme cvičební sérii s ohledem na tělesné proporce a jejich individuální osobitost,“ vysvětluje odbornice na výživu a zdravý životní styl.

Podpora je nevyhnutelná

Ani bez správného stravování to nejde! Na něm totiž zase závisí, jak intenzivně budou béžové buňky spalovat tuk a využívat tukové rezervy.

Energetické tabulky potravin Potřebujete vědět, jakou energetickou hodnotu mají potraviny, které si zrovna chcete připravit? Při dietě je důležité sledovat, kolik čeho si dát, abyste dodrželi energetický limit.

„Vhodné vybrané potraviny a jejich správné dávkování dokáží podpořit aktivitu béžové tukové tkáně a spalování extra kalorií i po cvičení. Jídelníčky našich klientů proto speciálně upravujeme před i po cvičení, abychom jsme podpořili hubnutí a výdej energie,“ říká Gabriela Knosová.

Pokud chcete, aby béžové tukové buňky podpořily hubnutí a výdej energie, musíte začít pravidelně cvičit a zároveň se rozumně stravovat. Zda tukové buňky vzniknou a budou pracovat ve prospěch vašeho hubnutí – to už závisí jen a jen na vás.

zot, ŽenyproŽeny.cz