Jedeme na hory? Na chvilku se zamysleme

Kromě tradičních letních zájezdů k moři máme v oblibě v zimních měsících vyrážet na hory. Ať už na dovolenou, nebo na některý z víkendů.

A z nich si můžeme přivézt i nějakou tu zlomeninu či přetrženou šlachu. Nejčastěji k úrazům dochází při lyžování, snowboardingu, jízdě na bobech nebo sáňkách a také při bruslení.

Malérům se dá předejít

Horská služba na českých horách v loňské zimní sezoně napočítala přes sedm tisíc zraněných. Nejvíce jich zaznamenali na sjezdovkách. Při lyžování se zranilo celem tři a půl tisíce lidí a na snowboardu osmnáct set osob.

Typickými úrazy jsou již tradičně poranění kloubů, zlomeniny a zhmoždění. Dá se malérům předejít? Mnohým jistě ano. Proto se jistě vyplatí podívat se na tyto problémy trochu blíže.

• Lyžování

K úrazům při lyžování dochází často souběhem několika příčin. Špatné odhadnutí vlastních sil, obtížnosti sjezdovky a terénu ve spojení s únavou, nedostatkem zkušeností a přeplněnou sjezdovkou vede téměř jistě k pádu.

A při pádech vznikají zejména zlomeniny, řezné rány a úrazy hlavy. Pamatujte tedy na helmu i na vhodné oblečení!

CO PROZRADÍ DATUM NAROZENÍ? Zjistěte si z data narození povahu člověka, jeho schopnosti a dovednosti. Odhalíte, jak je vášnivý a jestli je citlivý. Čísla napoví, zda je praktický či naopak „věčně létá v oblacích“, jestli je vytrvalý a trpělivý nebo nedočkavý. SLEDUJTE NAŠI ŠKOLU NUMEROLOGIE

• Snowboarding

Rostoucí obliba snowboardingu zvyšuje i riziko úrazu. Příčiny, které k němu vedou, jsou totožné jako u lyžování. Snowboardisté navíc mnohdy nerespektují vyznačené sjezdovky – při jízdě ve volném terénu se snadno přehlédne sněhem zakrytý kámen či skalní převis.

Při jízdě na snowboardu dochází především ke zlomeninám vřetenní kosti na předloktí a zápěstních kůstek.

Rozhodně nic nezkazíte, když si před odjezdem na hory rozumně proberete Pravidla FIS pro pohyb na sjezdovce:

• Než se rozjedete, podívejte se nahoru, zda někomu nekřížíte trasu
• Přednost má pomalejší, nikoliv ten zprava
• Jezděte způsobem odpovídajícím vašim schopnostem
• Zatáčejte na svahu vždy pod skupinou lidí, nikoliv nad ní
• Nikdy nezůstávejte stát na nepřehledném nebo úzkém místě
• Při pohybu na sjezdovce se zřekněte alkoholu
• Nevjíždějte nikdy na svahy uzavřené pro lyžaře
• Během lyžařského dne dělejte pravidelné odpočinkové přestávky
• Připravte své tělo na zimní sporty
• Jednou ročně dejte seřídit vázání

Může vás zajímat Šéfovy rady: Jak poznat špatnou restauraci Devět pravidel lásky pro ženy Bolí vás hlava? Málo pijete!

• Boby, sáňky, klouzáky

Zvláště děti v zimních měsících rády dovádějí na bobech, sáňkách nebo klouzácích. Hlavní příčinou zranění tady pak většinou bývá špatně zvolený terén s nerovnostmi, kde hrozí skok s následným tvrdým dopadem. V těchto případech dochází nejčastěji ke zranění krku, hlavy nebo zad.

Jako zcela hazardní lze označit talíře s držadly (na snímku). Při jízdě totiž dosahují poměrně vysoké rychlosti, ale takřka se nedají ovládat!

• Bruslení

Bruslení patří již tradičně k velmi oblíbeným zimním sportům. Při pádu na tvrdý povrch tady hrozí úraz hlavy, velmi nepříjemné mohou být i řezné rány způsobené ostrými noži bruslí. Proto by při tomto sportu měla být ve výbavě helma a také rukavice.

Nechte si poradit

Riziko zranění při sportech je skutečně velké. Extrémní zátěží trpí nejvíce klouby. Vysoká tělesná námaha při sportovních výkonech často vede k přetažení šlach či svalů.

Při túrách pak musíte počítat někdy i s únavou, kterou nelze podceňovat. S narůstající únavou možnost úrazu strmě roste.

Jestliže opravdu nejste pravidelnými návštěvníky hor, určitě dejte na radu zkušenějších. A věnujte jim chvilku – třeba radám od členů Horské služby na jejich stránce ZDE.

tzo, ŽenyproŽeny.cz

Přečtěte si také
Jen lékař správně poradí, jak na bílé zuby Hypnóza opravdu nejsou žádné čáry Dva tipy pro alergiky – mléko a krekry