Orientujete se ve světle? Poradíme vám

Modrá složka světla, kterou právě chladnější odstíny vyzařují, s sebou přináší i negativa v podobě problémů s usínáním při použití v ložnicích. Jaké světlo si vybrat a kam ho umístit je už trochu věda, a proto jsme pro vás připravili jednoduše pochopitelný souhrn.

Mocná čarodějka

Ačkoliv vybírat je opravdu z čeho, ne zdaleka každý ví, jaké jsou možnosti, co to vlastně teplota světla je a jak s ní můžeme pracovat. Teplota světla je totiž mocná čarodějka.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT Pořádek v ledničce šetří peníze, zaveďte systém Ubrus nemusíte hned prát – ze skvrn vzorek Většina žen nedávkuje prací prášky správně

Umí ovlivnit, jak se budeme v místnosti cítit, jak nám půjde práce od ruky, kterou právě děláme a z dlouhodobého hlediska působí také na naše zdraví.

Aktuálně je asi nejvíce skloňována škodlivost modrého světla, vycházejícího převážně z televizních obrazovek a displejů našich mobilních telefonů a počítačů. Neumíme-li si jejich sledování odříct alespoň dvě hodiny před tím, než jdeme spát, vystavujeme se riziku spánkových poruch a v horším případě i depresí.

A o to více naše děti! Modré světlo totiž aktivuje sítnici oka 100x více než světlo bílé, a navíc ubírá na přirozené funkci melatoninu. Hormonu, který nám pomáhá usnout.

Od svíčky k zářivce

Barva světla, které také říkáme chromatičnost, se uvádí v tzv. Kelvinech (zkratka K). Čím méně, tím teplejší světlo je. Jako příklad se často uvádí příjemný plamen svíčky, jehož hodnota je okolo 1 200 K.

Obecně můžeme říct, že za teplé bílé světlo je považováno to, které má do 3 300 K, což je nejblíže již zmiňované klasické wolframové žárovce. Působí velmi uklidňujícím dojmem a většinou ho volíme do místností, v nichž odpočíváme, tedy do ložnice, do obýváku a do dětských pokojíčků.

Následuje denní bílé, které je nejvíce podobné přirozenému dennímu světlu, je nejvhodnější pro práci a pohybuje se v rozmezí 3 300 K a 6 500 K. Dáváme si ho proto hlavně do svých pracoven nebo třeba do kuchyně, nad pracovní desku.

Naopak do lampiček na nočním stolku určitě nepatří, protože náš mozek získává mylnou informaci, že je den a nechystá se ke spánku. My se pak převalujeme na posteli a nemůžeme usnout.

A nakonec studené bílé světlo, které patří do rozmezí 6 500 K a 9 000 K. Sem patří hlavně zářivky, které se instalují například do velkých výrobních hal bez přístupu denního světla, a jejichž světlo v domácnosti by mělo spíše negativní vliv na náš biorytmus.

Tip pro čtenáře

Pro ty, kteří potřebují svítit chvíli tak a chvíli onak, tu je RETLUX LED lampička RTL 204, která to umí! Tedy kromě dalších mnoha věcí.

Zůstaneme-li ale u funkcí, které se váží na tu nejdůležitější, a tou je právě svícení, pak její majitelé zcela jistě ocení volitelnou teplotu barvy světla – 3000 K, 4500 K a 6000 K (teplá, neutrální a studená bílá). Navíc je stmívatelná, a to ve třech stupních jasu.

Takže třeba večer, než půjdete spát, můžete se zakutat do peřin a při příjemném, tlumeném světle přečíst pár stránek svého oblíbeného románu.

rel, ŽenyproŽeny.cz

Přečtěte si také
I váš šatník potřebuje očistnou kúru Moderní koupelna? To je domácí wellness centrum! Sušičku či kávovar mít nemusíme, bez lednice ale ani ránu