Nosíte často žabky či balerínky? Můžete si poškodit nožní klenbu

„Hlavním problémem této obuvi je absence řádné stélky, podrážky s podpatkem a volnost paty. Struktury nohy jsou přetěžovány a při dlouhodobém nošení může docházet k jejich  poškození, například k narušení nožní klenby,“ varuje primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT Boty kupujte odpoledne a zkoušejte ve stoje Správná péče o nohy nekončí koupí nové obuvi! Výšlap? Jen s pořádnou obuví, nebo bez ní

Ani tzv. baleríny nejsou, co se týká vhodnosti, o moc lepší. A to obvykle ze stejných důvodů jako žabky.

„V této kategorii však můžeme narazit i na kvalitnější obuv, která splňuje alespoň některé z potřeb a lze je doplňovat o vložky, popřípadě klínky pod paty, které jejich vlastnosti vylepší. I přesto není dlouhodobé nošení této obuvi doporučováno, “ dodává primářka.

Naboso pouze chvilku

Ačkoliv se může na první pohled zdát, že chůze naboso může být pro naše nohy to nejlepší, co pro ně můžeme udělat, není to vždy úplně pravda a má to mnoho úskalí.

Ačkoliv z hlediska fylogeneze byl člověk zvyklý chodit naboso, především obyvatelé Evropy si navykli používat obuv. Proto pokud bychom měli  začít opět všude chodit naboso, nebude to pro nohy ideální, a to z důvodů možných otoků a otlaků.

Naopak krátkodobé odložení bot a projití, ať již trávou či pískem, určitě přináší chodidlům novou zkušenost, u které se zaktivují nepoužívané svaly i vazivové tkáně a plosky nohou se tak mohou promasírovat.

Rizika špatné obuvi

A nejde jen o nohy. „Veškeré patologie se přenáší dále a mohou způsobit problémy i v jiných částech těla, např. páteři. Proto bolesti bederní či krční páteře mohou mít v některých případech i prvotní příčinu ve špatné obuvi,“ říká MUDr. Michaela Tomanová.

Vhodná obuv nejen do letních dnů musí splňovat jasně dané náležitosti. Důležité je, aby nám bota dokonale padnula. Pro dlouhodobé nošení by obuv měla mít pevný opatek, který bude fixovat patu.

Důležitou součástí je také podpatek, který zajišťuje správnou polohu nohy, měl by se však výškou vejít do rozmezí 1 - 3 centimetry.

Boty by měly být vyrobeny z kvalitního materiálu, který bude prodyšný. Hlavně u žabek bývá problémem guma či plasty, z nichž jsou vyrobeny. Výzkum totiž prokázal, že v jednom páru takové obuvi se může držet až 18 tisíc bakterií, včetně nebezpečného stafylokoka a fekálních bakterií...

Možností vhodnou pro letní teplé měsíce jsou správně vyrobené a kvalitní sandály. Ty ale musí také splňovat všechny výše zmíněné požadavky, tedy správnou fixaci nohy a přiměřeně vysoký podpatek.

zot, ŽenyproŽeny.cz