Polovina českých padesátníků onemocní řídnutím kostí

„Mezi její hlavní projevy patří řídnutí kostí, které jsou křehčí a snadno se lámou i během zcela běžných denních aktivit. Dalším problémem je, že většina lidí vůbec neví, že touto nemocí trpí. O to hůře pak mohou bojovat proti riziku „budoucích“ zlomenin,“ upozorňuje MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Projevy osteoporózy

Během onemocnění často dochází ke zlomeninám, a to i v důsledku drobného úrazu. „Vybavuje se mi nedávný případ pacientky se silnou osteoporózou, kdy utrpěla zlomeninu obratle při pouhém kýchnutí,“ říká Michaela Tomanová.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT Může být tichý zabiják i vaším problémem? Vyplatí se pečovat o své kosti Před mrtvicí chrání ženy obyčejná chůze

Právě obratle, kyčle a předloktí náleží k nejrizikovějším partiím. Mezi projevy osteoporózy patří i bolesti páteře. Dochází rovněž ke změnám jejího tvaru i celkového zakřivení a následně ke změnám její statiky a funkce.

Výrazněji je postižena oblast hrudní páteře, což může vést k problémům při dýchání.

„Pokud máte podezření, že by se u vás mohlo jednat o osteoporózu, vyhledejte lékaře, odborníka na pohybové ústrojí, který zváží nebolestivé vyšetření - tzv. denzitometrii, při které se pomocí přístroje stanoví hustota vaší kostní tkáně,“ doporučuje primářka.

Jak nemoci předcházet?

Rozvoji osteoporózy můžete předcházet pomocí různých preventivních opatření. „Vhodný je pravidelný pohyb, který zatíží, ale nepřetíží tělo. Jsou to například dvacetiminutové procházky a také cvičení.

Vyplatí se samozřejmě i úprava vašeho jídelníčku. Je dobré zařadit hlavně potraviny bohaté na vápník, jako jsou například mléčné výrobky nebo luštěniny. Zapomíná se i na doplnění vitamínu D, buď pomocí umělých preparátů, nebo přirozenou cestou - formou přiměřeného pobytu na slunci.

Studie publikovaná v roce 2010 v americkém odborném časopise prokázala nedostatek vitaminu D dokonce skoro u dvou třetin populace.

„Dalšími rizikovými faktory jsou pak nedostatek tělesné aktivity, nadměrné pití alkoholu, genetické předpoklady, léčba kortikoidy a u žen také předčasná menopauza,“ uzavírá lékařka.

zto, ŽenyproŽeny.cz