Dojíždět do práce? Jako řídit stíhačku!

V Česku přitom každý den na cestu do práce nasedá do autobusu, vlaku nebo auta na půldruhého milionu lidí. Každý z nich stráví na cestě v průměru půlhodinu. A stresuje je hlavně to, že se ocitají v situacích, které nemohou ovlivnit. Stojí nebo popojíždějí v kolonách na ucpaných silnicích, čekají na nádraží na zpožděný vlak.

Pilot to má alespoň v rukou

„Dojíždění lidi skličuje a u mnohých vyvolává úzkost,“ tvrdí odborník na problematiku stresu David Lewis. A proč jsou dojíždějící stresováni víc, než pilot stíhačky? „Pilot může na stresující situaci nějak reagovat, ale pasažér, zavřený ve vlaku či autě, nikoli,“ dodává Lewis.

V našich podmínkách však mnoho jiných možností, než dojíždět, lidé nemají. „Do práce jezdím z Roudnice nad Labem denně až do Prahy,“ říká Kateřina Malá, která pracuje jako pokladní v pražském hypermarketu. „Kdykoli mi někdo radí, abych se za prací odstěhovala, musím se smát. Mám malý byt, za který bych dostala zhruba 300 tisíc korun. Za ty peníze ale v Praze nepořídím ani boudu pro psa. A hypotéku si dovolit nemohu,“ vysvětluje K. Malá, jež má přes 12 tisíc korun hrubého.

Ať už jsou důvody dojíždějících jakékoli, je většina z nich smířená s každodenní zdlouhavou cestou do práce. Podle nového průzkumu společnosti Factum Invenio je třetina lidí (33 procent) srozuměna s tím, že na cestě do práce stráví celou hodinu. O dvě procenta víc chce do zaměstnání cestovat maximálně 30 minut. Ale najde se i pár jedinců, kteří kvůli práci kývnou na dvouhodinové dojíždění.

Lelkujte! Je to prospěšné

Jestli máte pocit, že nudná cesta do práce je ztrátou času a chcete jej mermomocí využít třeba k opakování slovíček z angličtiny, uklidněte se. I lelkování může být prospěšné. Při klimbání nebo snění s otevřenýma očima totiž vaše tělo částečně odpočívá. Podle psychologů se totiž takzvaný aktivní přístup nehodí pro každého. A jestli vás nebaví číst nebo se vzdělávat, zkuste si dát za úkol co nejvíc během cesty odpočívat.

Jak si odpočinout?

Postupně se soustřeďte na své smysly v pořadí zrak, sluch, čich, chuť, hmat a pak si začněte uvědomovat své pocity. Měli byste se přitom příjemně uvolnit. Pokud se vám do toho nechce, zkuste nenásilně  zaměstnat mozek. Můžete si třeba sestavovat slova z písmen na reklamním letáku na okně autobusu či pozorovat spolucestující a spřádat fantazie o jejich osudech, povolání a životě vůbec.

Anna Procházková

Přečtěte si také
Smějte se! A práce vám půjde líp  Pozor na nástrahy pracovní smlouvy  Vědci radí: Dejte si v práci šlofíka