Pomozte unaveným očím několika cviky!

Proč oční jógu cvičit a pro koho je vhodná? „Oční jóga oči uvolní a funguje jako přirozená masáž oka. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran,“ vysvětluje Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT Oční jóga zabrání syndromu kancelářského oka Oprava víček není jen pro krásu Má-li dítě problém, nejsou za tím oči?

„Cvičení urychlí látkovou výměnu v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak. Oční jóga je vhodná pro všechny, ale častěji by ji měli cvičit ti, kdo pracují několik hodin denně na počítači, a také ti, kterým se zvětšuje oční vada.

„Pacientům po operaci očí doporučujeme začít s cvičením až měsíc po operaci. Cviky doporučuji provádět třikrát denně. Nejlépe je cvičit oči také pravidelně večer před usnutím,“ radí oftalmolog.

Video

Video, jak správně cvičit oční jógu

Cviky pro oční jógu:

1. nejdříve 10x zamrkat

2. 10x se podívat nahoru a dolů

3. 10x se podívat doprava a doleva

4. 10x se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů

5. 10x se podívat do opačné úhlopříčky – tedy zleva nahoře doprava dolů

6. 10x zakroužit očima doprava

7. 10x zakroužit očima doleva

8. 10x zamrkat

ozt, ŽenyproŽeny.cz

Přečtěte si také
Sezóna cestování je i sezónou nebezpečných infekčních nemocí Rakovina očí nebolí, může za ní Slunce i životní styl V péči o pleť chce každý věk něco