Hubnutí: největší bludy a pravdy

• Jednodenní dieta dělá hotové zázraky

Rozhodně se na žádné zázraky netěšte. Jsou to jen triky lifestylových ženských časopisů, které ale rozmnožují čtenářky. I když jeden den v měsíci jako odlehčovací třeba s kysaným zelím bez soli, proč ne?

• S každou postavou se dá zatočit, je to jen o pevné vůli

Není to tak. Na to, abyste zhubla, nepotřebujete pevnou vůli. Potřebujete především pevnou motivaci.

Pevná vůle, to je nadýchnout se a nedýchat a kdo z nás vydrží déle, vyhraje tisíc euro. Výsledkem je, že jste schopni zadržet dech až do bezvědomí. Motivace je o tom, kdo bude mít za půl roku větší nárůst vitální kapacity plic, vyhraje zlatý Lexus. Motivace je zkrátka motor každodenní činnosti.

• Pokud budu jíst málo, zhubnu

Když hladovíte, v krvi vám stoupá hladina grelinu, který v mozku vypustí do akce nejsilnějšího agenta hladu na světě – neuropeptid Y, a ten vás donutí jíst. To je jeden z hlavních důvodů, proč redukční diety selhávají.

• Cukr můžeme z jídelníčku úplně vyloučit

Ne! Cukr potřebuje každý. Radikálně vyloučit cukr ze svého života není dobrý nápad, může se vám to vrátit jako bumerang.

• Je dokázáno, že můžeme bez problémů konzumovat denně až šest polévkových lžic jablečného octa

Nevím, kde vznikl mýtus o účincích jablečného octa, možná by na člověka působil stejně domestos nebo vanish. Tři polévkové lžíce denně vyvolají tyto vedlejší účinky: zvětšení jater a sleziny, patologické změny ve struktuře jater, žaludku a dvanáctníku, včetně vyhlazení střevní struktury...

• Důležitá je správně naplněná lednička

Mějte v ní jen to, co neublíží vaší postavě a vašemu zdraví. Pak vyloučíte riziko, že místo po nízkotučném sýru sáhnete po skleničce se škvarky.

• První dieta celkem zabírá, ty další už málokdy

Příčina ovšem není v tom, že by si vaše tělo pamatovalo tuhle dietu a chce nějakou novou. Je to spíš tím, že vy už neumíte být důslední jako poprvé. Vaše motivace už není tak silná a vy máte v hlavě scénář: teď se budu namáhat jak blázen a potom beztak přiberu!

• Ve světě diet se už nedá vymyslet nic nového

Hubnutí ve spánku, podle krevních skupin, pitím studené vody, škytavkou a jinými kuriózními způsoby, to všechno už tu bylo. Teď už se jen opisuje, opravuje, přebaluje, přebarvuje.

• Minimalizujme!

Budeme-li jíst z menšího talíře a potravinu budeme brát z menší krabice nebo nalívat nápoje z menší lahve, přijmeme méně kalorií.

• Kdo jí pomalu, ten je hubený

Důkladné žvýkání a pomalé jedení dává vašemu žaludku šanci sdělit mozku, že už má dost. Čili nesníte tolik, kolik jste měli v plánu.

• Ze svého dosahu odstraňme zákeřné potraviny

Když měli lidé na pracovišti čokoládové bonbony na svém stole, snědli v průměru devět kousků za den. Když je měli v zásuvce, snědli jich šest a když byly umístěny do misky u kopírky, vzali si jen tři!

zp

Přečtěte si také
V módě letí vše, v čem se dobře cítíte Než si lehnete na slunce... Když chcete mít na hlavě účes