Pomozte unaveným očím několika cviky!
27.11.2019 00:00 | Zdraví a krásaProč oční jógu cvičit a pro koho je vhodná? „Oční jóga oči uvolní a funguje jako přirozená masáž oka. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran,“ vysvětluje Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.
MŮŽE VÁS ZAJÍMATOční jóga zabrání syndromu kancelářského oka |
„Cvičení urychlí látkovou výměnu v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak. Oční jóga je vhodná pro všechny, ale častěji by ji měli cvičit ti, kdo pracují několik hodin denně na počítači, a také ti, kterým se zvětšuje oční vada.
„Pacientům po operaci očí doporučujeme začít s cvičením až měsíc po operaci. Cviky doporučuji provádět třikrát denně. Nejlépe je cvičit oči také pravidelně večer před usnutím,“ radí oftalmolog.
Video |
Cviky pro oční jógu:
1. nejdříve 10x zamrkat
2. 10x se podívat nahoru a dolů
3. 10x se podívat doprava a doleva
4. 10x se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů
5. 10x se podívat do opačné úhlopříčky – tedy zleva nahoře doprava dolů
6. 10x zakroužit očima doprava
7. 10x zakroužit očima doleva
8. 10x zamrkat
ozt, ŽenyproŽeny.cz
Přečtěte si také