Ke klavíru ještě tanec! Dobře zvolené kroužky kombinují pohyb i jemnou motoriku

Limitující bolesti hlavy, šlach nebo kloubů znají tři ze čtyř teenagerů.

Hlavní příčinou narůstajících dětských problémů je hypodynamie, tedy fyzická neaktivita.

První příznaky

První bolestivé signály obvykle přijdou s usednutím do školních lavic. Prvňáčci mají sice výuku jen čtyři až pět hodin, další čas ale prosedí v družině při malování a hraní stolních her.

Páťáci už tráví v sedu celkově devět až deset hodin denně, včetně domácí přípravy do školy, u starších studentů je to ještě více.

To je pro zdravý vývoj páteře obrovská zátěž.

Odchylky v zakřivení páteře má podle výzkumu Státního zdravotního ústavu přes 40 procent žáků základních škol.

Za nejvíc kritické období je považována takzvaná prepuberta či puberta, kdy nastává zrychlený růst.

Školním dětem fyzioterapeuti doporučují hýbat se alespoň polovinu času, který prosedí ve třídách.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT Děti by k penězům neměly přijít snadno Jaké kapesné dávat dětem a od kdy Dáváte odměnu za vysvědčení nehledě na známky?

Správně vybrané kroužky

„Pokud pak ještě sedí na keramice nebo kytaře, tak více. Sportovní kroužek je vhodný jednou až dvakrát týdně 90 minut, ale spíš jde o to, aby dítě trávilo svůj volný čas aktivně, chodilo pěšky, jezdilo na koloběžce, běhalo v parku, lese, na hřišti, lezlo po stromech – aby se nejmíň dvakrát denně zapotilo a zadýchalo u sportovní aktivity. Klidně i doma, kde má k dispozici žíněnku, žebřiny nebo gymnastický míč,“ uvedla hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Ze sportovních kroužků jsou pro děti ideální ty, které podporují všeobecný pohybový rozvoj.

„Kdybych měla být důsledná, volila bych sporty, které napomáhají správnému držení těla, jako je tanec, balet, gymnastika, nebo podporují pohybovou všestrannost a dobrou koordinaci jako například atletika,“ doporučila Iva Bílková.

Není ale podstatné, zda se dítě věnuje fotbalu, tenisu nebo turistice. V dětském věku je důležité budovat příznivý vztah k pohybu, který zůstává především zábavou, zdravým protažením a vydrží až do dospělosti.

Sedavé kroužky

Neznamená to, že by měli rodiče rezignovat na sedavé kroužky. I ony mají své opodstatnění.

„Nacházím-li jako fyzioterapeut chyby v koordinaci těla dítěte, pak současně vidím chyby i v pohybech ruky či jazyka, tedy logopedické vady. Výrazné je to u předškolních a mladších školních dětí. Rodičům bych doporučila kombinovat kroužky sportovní s těmi, které rozvíjí jemnou motoriku. Malá slečna, která má propad nožní klenby, vypouklé bříško a stažené trapézy, může chodit na hodiny keramiky nebo klavíru, aby se naučila přesně pracovat s prsty, zároveň by ale měla mít lekce baletu, tance či plavání, aby došlo k posílení hlubokého stabilizačního systému, zpevnění bříška, napřímení zad a rovnému držení páteře,“ popsala Iva Bílková.

V řízení pohybových dovedností spolu totiž hrubá a jemná motorika úzce souvisí.

Pěstují-li děti vícekrát týdně jeden typ sportu, měly by věnovat pozornost také důkladnému protahování a vybrat si nějaký další kompenzační pohyb.

Jednostranné zatížení „malých profesionálních sportovců“ je důležité vyrovnávat jiným pohybem, který uleví používaným svalům a posílí ty opomíjené.

Všestranný pohybový rozvoj je důležitý pro zdravý vývoj těla.

ozt, ŽenyproŽeny.cz

Přečtěte si také
Návrat do škol je pro žáky náročný Naučte děti znát cenu peněz a hospodařit s nimi Zdravý úsměv do školy: dětské zuby potřebují zvláštní péči