Otékají vám nohy? Zjistěte, jak si ulevit a proč o nohy trvale pečovat

Jenže nohy neotékají jenom kvůli teplu, ale zejména při chronickém žilním onemocnění. V Česku ho má odhadem až 60 % dospělé populace.

Chronické choroby se neobjevují zčistajasna v jedné části roku, ale jsou trvalé a vyžadují dlouhodobou péči.

Jak si v létě okamžitě ulevit a zároveň zabránit plíživému vývoji onemocnění žil

V teple se zvyšuje průtok krve podkožím, což je přirozený způsob, jakým se tělo ochlazuje.

V horku proto vnímají napnutější nohy asi všichni, ale teprve žilní onemocnění dodá všem obtěžujícím projevům na intenzitě a donutí hledat pomoc.

Nemoc vzniká souběhem řady příčin jako dědičný faktor, nedostatek pohybu, ale i nadváha až obezita. Žilám totiž nesvědčí statické polohy nohou.

Jestli často sedíte nebo stojíte na místě, krev se začne městnat v žilách a nohy se zkrátka překrví.

MOŽNÁ VÁS ZAUJME Mají vaše děti sluneční brýle? A jsou funkční? Špatné sluneční brýle škodí více než žádné Jen jedny sluneční brýle k ochraně očí nestačí

„Právě tlak, který vytváří nahromaděná krev na žilní stěny, způsobuje ony nepříjemné pocity těžkých, bolavých a oteklých nohou,“ vysvětluje dermatoveneroložka MUDr. Júlia Černohorská, Ph.D., z Mělníka.

Dědičná dispozice k oslabení žilních stěn zase může za to, že žíla pod tlakem krve snáz povolí.

Kromě zmíněných pocitů těžkých a oteklých vznikají takto metličky a křečové žíly – další příznaky stejné choroby.

V teple je okamžitá úleva žádoucí. Jak na to?

• Udržujte nohy stále v pohybu, protože si tak pomáháte s návratem žilní krve. Hodně choďte, plavte nebo se věnujte třeba józe a plavání.
• V situacích, kdy se nemůžete hýbat, si zacvičte žilní gymnastiku. Jde o soubor cviků, díky nimž si rozproudíte krev a zmírníte si pocit těžkosti a otoků.
• Dávejte si nohy nahoru. Krev steče díky gravitaci a nohám se uleví.
• Chlad a stín jsou vždy lepší než přímé slunce.
• Sprchujte si nohy střídavě teplou a studenou vodou.
• Nevyhýbejte se kompresním podkolenkám. Ve zdravotnických potřebách nebo i v obchodech se sportovními pomůckami se dají koupit podpůrné kompresní podkolenky.
• Masti, krémy, gely a další přípravky buď z lékárny nebo domácího bylinkového původu používejte s rozumem. Mohou přinést okamžitou úlevu od pocitů otoků a těžkých nohou, ale nemoc žil neřeší.

Věnujte nohám a žilám celoroční péči

Otoky žilního původu obtěžují zkraje jenom v létě. Úskalím chronického žilního onemocnění je to, že se bez trvalé léčby stále nenápadně vyvíjí a zhoršuje.

Časem se problémy začnou stupňovat a pak už studená sprška, gely ani polohování nohou nepřinesou valný efekt.

Bohužel ani zahájení řádné léčby nezvrátí proces zpět. Je ale dobré zpomalit progresi nemoci co nejdříve, než vám začne zasahovat do běžného života.

Jak by měla vypadat trvalá péče o nohy