Jak docílit zdravého letního bronzu a zároveň zůstat šetrná k pokožce

Jak chytnout hezkou barvičku

Opálení je ochranná reakce kůže na UV záření. Vzniká v horní vrstvě kůže, kde se buňky neustále obměňují – tedy dozrávají a odumírají.

Naše pokožka je schopná tvořit melanin jen po určitou dobu a do určité míry, a proto je lepší se k opálení propracovat postupně.

Jak dlouho je zdravé se denně vystavovat slunci záleží zejména na typu pleti, ale obecně se denní maximum pohybuje na 3 hodinách.

Optimální doba pro opalování je pak v brzkých dopoledních hodinách, ideálně mezi 8. a 11. hodinou, a odpoledne po 16. hodině.

V těchto časech je sluneční záření méně intenzivní, což snižuje riziko spálení pokožky a minimalizuje škodlivé účinky UV záření. Tělo tak může postupně a bezpečně tvořit melanin.

Správný opalovací krém

Fototyp pleti hraje velkou roli v tom, jak vaše pokožka zareaguje na sluneční záření. Lidé s fototypem 1 a 2 mají světlou pleť, která se snadno spálí, a potřebují vyšší SPF (30-50).

Naopak ti s tmavší pletí, fototypy 3 a 4, mohou používat nižší SPF (15-30).

Různé podoby přípravku na opalování

Opalovací krémy a mléka jsou klasickými formami ochrany před sluncem a jsou dostupné s různými SPF faktory.

Hutnější konzistenci s více výživnými látkami pak mají másla na opalování. Olejové přípravky ve spreji se dobře rozmazávají, a navíc nechávají pokožku hezky lesklou.

Opalovací gely jsou vhodnou volbou pro ty, kteří mají mastnou a problematickou pokožku, nezanechávají totiž na kůži mastný film, neucpávají póry, ale i tak efektivně chrání před UV zářením.

MOŽNÁ VÁS ZAUJME Mají vaše děti sluneční brýle? A jsou funkční? Špatné sluneční brýle škodí více než žádné Jen jedny sluneční brýle k ochraně očí nestačí

Udržte si bronz po celé léto

Sluneční záření má na naši pokožku blahodárný vliv, ale jen pokud k němu přistupujeme s rozvahou.

Hydratace je základem zdravé pokožky, a proto je důležité pít hodně vody, aby byla kůže dobře hydratovaná a připravená na sluneční paprsky.  Hydratujte ji ale i zvenčí pomocí krémů či mléka, nejlépe s obsahem látek jako je glycerin, kyselina hyaluronová nebo aloe vera.

Skvělou variantou pro obnovu a regeneraci pleti po opalování jsou přírodní oleje – kokosový, jojobový nebo třeba mandlový.

Betakaroten – parťák do slunečných dnů

Antioxidant, který mimo jiné chrání pleť před poškozením slunečním zářením, čímž pomáhá předcházet spálení, tvorbě vrásek a pigmentových skvrn.

Díky své schopnosti zvyšovat hladinu melaninu v těle také podporuje rovnoměrné a trvanlivé opálení.

Po betakarotenu se vyplácí sáhnout alespoň měsíc před vypuknutím sezony slunění, avšak čím dříve s užíváním začnete, tím lépe.

Pozor na opalování u vody

Pokud se chystáte na opalovačku u moře, myslete na to, že voda odráží sluneční paprsky a záření tak bude intenzivnější.

Přibalte tedy do plážové tašky nejlépe voděodolný opalovací přípravek s vysokým faktorem.

Ten nanášejte opakovaně, ideálně každé dvě hodiny nebo ihned po koupání.

Ať už se vyrazíte slunit do tropických krajin nebo k českým rybníkům, nezapomeňte na správnou ochranu pokožky.

Používejte opalovací přípravky, vyhýbejte se polednímu slunci a nezapomínejte na hydrataci a pokrývku hlavy.

zit, ŽenyproŽeny.cz