Vaginální mikrobiom: Jedinečný jako otisk prstu

Mikrobiom se liší nejen u každého člověka, ale i na různých částech těla: střevní, kožní, ústní a vaginální. Ve střevech převládá E. Coli, na kůži a v ústech například streptokoky.

Vaginální mikrobiom pod drobnohledem

Vagína hostí pestrou sbírku mikrobů, mezi nimiž dominují laktobacily, které produkují peroxid vodíku a kyselinu mléčnou, ovlivňující poševní pH.

Pokud je laktobacilů dostatek, pH pochvy je 3,8 až 4,5, tedy kyselé, což chrání před mykózami, bakteriální vaginózou a dalšími infekcemi.

Význam vyváženého mikrobiomu

Zdravý mikrobiom s dostatkem laktobacilů není samozřejmost. Rovnováhu mohou narušit přirozené faktory, jako menstruační cyklus, a vnější okolnosti, zejména antibiotika, sprchové gely, voňavý toaletní papír, menstruační pomůcky i sexuální partner.

Narušení mikrobiomu se často projevuje svěděním, pálením, výtokem nebo otokem, typickými příznaky vaginální mykózy.

MOŽNÁ VÁS ZAUJME Mají vaše děti sluneční brýle? A jsou funkční? Špatné sluneční brýle škodí více než žádné Jen jedny sluneční brýle k ochraně očí nestačí

Čím podpořit zdraví mikrobiomu

Pro zdraví mikrobiomu myslete na svůj životní styl a vyvarujte se rizikovým situacím, především v létě.

Vyhýbejte se vlhkému prostředí, používejte vhodné intimní gely, sprchujte se a konzumujte potraviny s probiotiky (jogurty s živými kulturami, kefír a kysané zelí).

Omezte sacharidy, zejména cukr, které mohou podporovat růst kvasinek a dalších patogenních bakterií.

Přispět k vaginální pohodě můžete, když nebudete dlouho zůstávat v mokrých plavkách, protože vlhké prostředí je živnou půdou pro bakterie.

„Také sprchové gely a mýdla, narušují pH pochvy, proto je vyměňte za vhodnější intimní gely bez vůně, ideálně s obsahem kyseliny mléčné, která pomáhá udržovat správné kyselé pH,“ říká Petra Šlachtová expertka na intimní péči značky GYNELLA.

Prezervativy pomáhají chránit nejen před sexuálně přenosnými chorobami, ale i před přenosem bakterií.

„Už se hodně vžilo, že při užívání antibiotik, lékař nebo lékárník rovnou doporučí probiotika, která pomáhají předcházet průjmu nebo jiným obtížím spojených s léčbou. Ale že vaginální a střevní mikrobiom jsou spojité nádoby, že antibiotika třeba na angínu postihnou i pochvu a že je vhodné nasadit vaginální probiotika po léčbě antibiotiky, o tom se ještě moc nemluví,“ říká gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná.

Probiotika přibalte i na dovolenou, jelikož změna stravování a prostředí může narušit váš mikrobiom stejně jako návštěva koupališť.

Pozor, u doplňků stravy neplatí heslo: “čím víc, tím líp”. Pamatujte, že obnovení mikrobiomu vyžaduje čas.

zit, ŽenyproŽeny.cz