Zdravý životní styl jako nebezpečná posedlost

Jak může honba za štíhlejším a zdravějším tělem narušit psychickou pohodu či dokonce přivodit zdravotní potíže?

Posedlost vlastním tělem narušuje mentální zdraví

Řada článků, televizních reklam, influencerů a dokonce i odborníků hlásá, abychom se intenzivně věnovali svému tělu, starali se o své zdraví, pravidelně sportovali, zdravě jedli a ženy se hýčkaly v kosmetických salonech a nebály se ani návštěvy plastického chirurga.

Jsou však tyto rady opravdu nad zlato, nebo vedou k tomu, že se to člověku naprosto vymkne z rukou a o svůj zevnějšek se začne starat až s přehnanou pečlivostí?

Nic se nemá přehánět. „Pokud se pro vás zdravý životní styl stane povinností, kdy se budete neustále z něčeho obviňovat, bude to pro vás nejen kontraproduktivní, ale může to vést až k psychickým potížím a narušení vašeho mentálního zdraví,“ tvrdí Věra Burešová hlavní výživové poradkyně center pro výživu a hubnutí NATURHOUSE.

Jsou na vině sociální sítě

Velkou měrou se na tom skutečně podílejí sociální sítě. Shromažďuje se na nich totiž až enormní množství těch, kteří prezentují sami sebe a svůj život jako dokonalý.

To má negativní dopad nejen na ty, kteří tyto lidi sledují, ale i na ty, kteří se takto prezentují.

Zejména mladí lidé mají v online světě často pocit, že nejsou dost dobří.

Často pak přemýšlejí, co by na svém těle ještě vylepšili prostřednictvím plastického chirurga, nesmyslnými dietami nebo pomocí nějakého filtru.

Nesmyslnou dietou je i vyloučení lepku

Hubnutí postavené na stravě bez lepku patří stále mezi jedno z nejoblíbenějších, přitom nejste-li člověk trpící zdravotními problémy či alergiemi na lepek, je nesmysl ho ze stravy vylučovat.

Základem je jíst kvalitní, čerstvé a průmyslově nezpracované potraviny, ne držet nesmyslné diety či dokonce hladovět.

Pozor na trendy na úkor zdraví

Kromě posedlostí dietami jsou nebezpečné i další trendy z oblasti zdravého životního stylu, které jsou často postavené na vědeckých průzkumech.

Věděli jste třeba, že podle vědců časné vstávání přispívá k větší výkonnosti?

Toto tvrzení vyšlo před několika lety ve francouzském týdeníku L ́Express. Psalo se tam, že lidé, kteří vstávají každý den za úsvitu, se cítí mnohem lépe, jsou výkonnější a mají pozitivnější přístup k životu.

Pokud se však tohoto trendu budete celoročně držet, připravte se na to, že v červnu budete muset ráno z postele ještě před tím, než odbije pátá. Opravdu to bude stát za to?

Výživová poradkyně Věra Burešová to tak jednostranně jako vědci z Paříže nevidí:

„Vstávání za úsvitu má své kouzlo a může přispět k vyšší produktivitě, ale stejně tak ji může rapidně snížit. Každý z nás má totiž individuální spánkový rytmus a někomu brzké ranní vstávání nevyhovuje. A nepomůže ani to, že půjdete dříve spát.“

Ostatně na podobném principu funguje naše tělo i v případě snídaně. „Pro některé je snídaně základ dne, jiní snídani vynechávají a jedí až později dopoledne."

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT V péči o pleť chce každý věk něco Slunce a vrásky. Nepodceňujte péči o pleť! Nepřidělávejte si zbytečně vrásky v obličeji

Žijte zdravě, ale podle vlastních pravidel

V dnešní době je na nás vyvíjen z různých stran tlak na to, abychom žili co nejzdravěji.

Jenže spousta lidí vlastně neví, co si má pod zdravým životním stylem představit nebo se do toho vrhne bez rozmyslu a nakonec tím na svém těle i duši způsobí více škod než užitku.

Nepodléhejte jen trendům a nedovolte, aby váš spánek a pohyb řídily chytré hodinky a jídelníček jste si museli kontrolovat přes kalorické tabulky.

Najděte to, co vám přináší radost a uspokojení. Nebojte se zkoušet různé věci – od jídla, sportu až po meditaci.

Vy sami rozhodněte, co vám vyhovuje a co ne.

zit, ŽenyproŽeny.cz