Diskuse ke článku:
Spánek jako lék – udrží vás v kondici

Upřímně, mám takovou zkušenost, že když kvůli nespavosti jdete za doktorem, je v zásadě problém. Lékaři většinou nevědí, co a jak, protože biologických příčin nespavosti je opravdu hodně. Takže tipují a z ordinace pak zpravidla odcházíte s receptem na hypnotika ani nevíte jak. A samozřejmě vám nikdo neřekne, co je špatně, nebo co byste měli dělat jinak.
Nejlepší je starat se o sebe sám. Doktoři berou obrovské balíky od farmaceutických společností a prostě předepisují, a tím to hasne.
Dodržujte spánkovou hygienu, třeba na webu (nepovolená reklama – text smazán administrátorem diskuse) a jiné weby.
Stres, kofein, cigarety... všichni vědí, co by neměli dělat, akorát málokdo to opravdu dodržuje. Za několik let se potom lidé ale hodně diví.