Většina lidí po zhubnutí znovu přibere

Podle odborníků se jen 10–20 % z nich podaří udržet si novou váhu dlouhodobě. Tato fáze vyžaduje péči a pozornost stejně jako samotné hubnutí, ale lidé ji často podceňují.

Krátkodobé diety totiž neřeší skutečné příčiny nadváhy a obezity, jako jsou nesprávné stravovací návyky, nedostatek pohybu a psychické problémy.

Na důležitost komplexního přístupu k hubnutí upozorňují experti u příležitosti Světového dne obezity, který připadá na 4. března.

Výsledky nejsou vidět hned

Lidé chtějí při hubnutí vidět výsledky co nejdříve, proto se pouští do diet, které slibují rychlý úbytek váhy, ale tak to nefunguje.

Člověk si musí zautomatizovat nové návyky zdravého životního stylu, a to nějakou dobu trvá.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT Omezte konzumaci průmyslově zpracovaných potravin Sporty, při kterých spálíte nejvíc kalorií

Udržet si zdravou životosprávu je v dnešním prostředí velmi obtížné – vysoce kalorické jídlo máme na dosah prakticky neustále, zatímco pohyb se z našeho života vytrácí.

Důležitá je i podpora, a to jak odborníků, tak rodiny a ostatních. Díky ní se lidé lépe vyrovnávají s relapsy a učí se je vnímat jako přirozenou součást procesu změny a ne jako selhání.

Jak ukazují údaje z posledních let, až 90 % hubnoucích se po čase vrátí na původní váhu.

Varovná čísla

Podle aktuálních dat trpí nadváhou nebo obezitou více než 60 % Čechů, což s sebou přináší nejen estetické, ale především zdravotní komplikace.

Mezi nejčastější rizika patří cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární onemocnění a také psychické problémy spojené s nízkým sebevědomím.

Nezdravé návyky si s sebou lidé mnohdy nesou už od dětství. A právě dětská obezita je v Česku na vzestupu – podle statistik má v současnosti nadváhu nebo obezitu už každé čtvrté dítě.

Čím dříve si dítě osvojí zdravý životní styl, tím je vyšší šance, že si jej zachová až do dospělosti, a vyhne se tak závažným zdravotním rizikům.

vk, ŽenyproŽeny.cz

Přečtěte si také
Když se váha stává zátěží i pro duši Začněte nový rok zdravě: Ryby jako ideální společník na cestě za lehčím jídelníčkem Hlava a hubnutí. Představujeme psychologické aspekty hubnutí