Zásadní tipy, jak si užít wellness a vyhnout se mykózám

Lidé si během cest nejen užívají zimní radovánky na svahu, ale také vyhledávají odpočinek a regeneraci v teplých lázních.

Wellness přináší pohodu, uvolnění i zdravotní benefity, avšak zároveň může skrývat rizika pro intimní zdraví. Teplo, vlhko a mokré plavky totiž vytvářejí ideální prostředí pro množení kvasinek a bakterií.

Jak si tedy užít wellness a předejít nepříjemným problémům?

Přinášíme odborné rady a preventivní tipy, díky kterým si můžete dopřát relaxaci bez starostí.

Vaginální mikrobiom – Přirozený štít proti infekcím

Funguje jako přirozená obrana ženského zdraví. Obsahuje užitečné laktobacily, které produkují kyselinu mléčnou a udržují kyselé pH pochvy mezi 3,8–4,5.

Toto prostředí je zásadní pro prevenci infekcí – brání množení nežádoucích bakterií a kvasinek.

Co se ale stane, když se tato rovnováha naruší?

Bakterie a kvasinky se mohou začít rychle množit a převzít kontrolu nad mikroflórou, což vede ke známým, ale nepříjemným příznakům mykózy – svědění, pálení a hustému bílému výtoku.

MŮŽE VÁS ZAJÍMAT V péči o pleť chce každý věk něco Jak zpomalit stárnutí pleti: zdraví životní styl je základ anti-agingu Nepřidělávejte si zbytečně vrásky v obličeji

Rizikové faktory a prevence

Hormonální změny, stres, nevhodná intimní hygiena nebo pobyt ve vlhkém prostředí, to vše může vést k narušení vaginální mikroflóry.

A právě wellness centra, bazény či sauny jsou místy, kde tyto faktory působí společně.

„Teplo a vlhko jsou ideální podmínky pro přemnožení kvasinek. Kombinace syntetických, těsných plavek a vlhkého prostředí může být problematická pro vaginální mikroflóru,“ upozorňuje gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná.

„Ve vířivkách se bakterie snadno množí a vodní proudy je šíří. Pobyt v nich doporučuji zkrátit a po odchodu se důkladně osprchovat a osušit,“ dodává Koutná.

7 tipů, jak si užít wellness bezpečně

Používejte ručník - Lavičky v saunách mohou být živnou půdou pro bakterie a plísně.

Vždy si pod sebe podkládejte čistý, suchý ručník, abyste snížili riziko kontaktu s nežádoucími mikroorganismy.

Zkraťte pobyt ve vířivce - Čím déle zůstanete, tím vyšší je riziko přemnožení bakterií a kvasinek.

Vířivka je lákavá, ale její teplé a vlhké prostředí může být nebezpečné pro vaše intimní zdraví.

Vyměňte mokré plavky za suché - Mokré plavky z umělých materiálů jsou ideálním prostředím pro množení kvasinek.

Po saunování nebo koupání se vždy převlékněte do suchého oblečení.

Vyhněte se tamponům ve vodě - Možná se to zdá jako chytré řešení, ale tampony mohou nasáknout vodu a přenášet bakterie přímo do pochvy.

Pokud hledáte ochranu, zkuste tampony s ochrannou vazelínovou vrstvou.

Používejte jemnou intimní hygienu – Sprchové gely s parfemací nejsou vhodné pro citlivou oblast.

Místo toho používejte přípravky s neutrálním pH a kyselinou mléčnou, například GYNELLA Intimate Wash, které pomohou obnovit přirozenou rovnováhu mikroflóry.

Vsaďte na probiotika - Probiotické čípky a doplňky stravy s laktobacily posilují přirozenou obranyschopnost pochvy a pomáhají předcházet infekcím.

Podpořte imunitu - Silný imunitní systém je klíčem ke zdraví. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny C a D, dostatek spánku a pravidelný pohyb.