Nové unikátní metody cvičení poprvé v ČR

Mezi těmito inovativními metodami najdeme hypopresivní cvičení, Low Pressure Fitness, a nově i K-Stretch a výdechové trenažéry Winner Flow a Stim Flow, které se objevují v ČR poprvé.

Tyto techniky jsou ideální nejen pro ženy po porodu, ale i pro sportovně aktivní ženy nebo ženy v přechodu.

S respektem k tělu

„Pohyb by měl respektovat fyziologii těla, což je základ všech mých metod. Jako ergoterapeutka s téměř 20 lety praxe pomáhám lidem napravit držení těla, aktivovat střed těla a zbavit se bolesti,“ říká Ivana Delmotte, ergoterapeutka, zakladatelka školitelka hypopresivní metody FitBelly®.

„Moje metody jsou zaměřené na přeprogramování těla, aby fungovalo přirozeně, efektivně a bez přetížení,“ dodává Delmotte.

Tradiční cviky na břicho, jako zkracovačky, posilují především povrchový břišní sval, což může zvýšit riziko svalových dysbalancí, bolestí zad a špatného držení těla.

Tyto cviky také často zvyšují nitrobřišní tlak, což může přetížit pánevní dno a vést k jeho oslabení.

Dechový trenažér

Pro aktivaci správných hlubokých svalů CORE nabízí studio Tu Alma nové metody z Francie, jako je dechový trenažér Winner Flow a elektro-stimulační zařízení Stim Flow.

Winner Flow pomáhá posílit bránici a pánevní dno tím, že zvyšuje kontrolované výdechy proti odporu.

Tato metoda podporuje přirozenou rehabilitaci pánevního dna a břišních svalů po porodu a je efektivní i pro osoby trpící inkontinencí nebo diastázou.

Stim Flow je elektro-stimulační zařízení, které pomáhá synchronizovat aktivaci svalů s dechem.

Tato jemná elektrická stimulace pomáhá hlubokým svalům zapojit se v okamžiku, kdy je to nejvíce potřebné, a tím zajišťuje maximální efektivitu cvičení, přičemž minimalizuje riziko přetížení.

Další novinkou je K-Stretch – terapeutická metoda, která využívá myofasciální protažení k obnově rovnováhy v těle a uvolnění napětí.

„K-Stretch doporučuji všem, kteří chtějí zlepšit flexibilitu a posílit své tělo, od sportovců až po ty, kteří trpí chronickými bolestmi,“ říká Ivana Delmotte.

r